Članki

Glavobol poletnih mesecev – glavobol zaradi dehidracije

S pametnim ravnanjem se bomo v vročih dneh lahko izognili težavam z morebitnimi glavoboli zaradi vročine in dehidracije. Prva pomoč pri sezonskih glavobolih zaradi vročine in dehidracije je, da se umaknemo z vročega predela in si pokrijemo glavo s hladnim pokrivalom.

Pravilna prehrana in dodatki za optimalno počutje starostnika

Staranje se nevidno prične že ob rojstvu, kasneje v življenju pa prinaša mnoge spremembe. Nanje se moramo pripravljati že v mladosti, predvsem v zrelostnem obdobju. V starosti nad 65 let lahko na stanje prehrane starostnika zelo vplivajo akutne in kronične bolezni...

Romb s tofujem na tatarski način

Riba, ki je ne skuhamo, ampak le mariniramo, mora biti popolnoma sveža in izvrstne kvalitete.

Hrana za razvoj in povečano sposobnost možganov

Možgani nenehno potrebujejo več kot 80 različnih snovi: aminokislin, vitaminov, mineralov, esencialnih maščobnih kislin, vodo, glukozo, encime in drugo. Če pride do primanjkljaja naštetih snovi, razpoloženje niha, koncentracija pada, spomin peša, povečujejo se razdražljivost ...

Lahkih nog naokrog

Zdravje je sestavljeno iz več elementov: odločne volje, pravilne uravnotežene prehrane in dobre gibalne sposobnosti. Pomanjkanje kondicije, ki jo opazimo že med prvo daljšo peš hojo, je mogoče pridobiti z redno telesno vadbo, vendar si z ustrezno hrano pri tem lahko veliko pomagamo.

Maščobne kisline so gradniki naših celic

»S pametnim vnosom maščobnih kislin lahko na popolnoma naraven način ohranimo zdravo srce in ožilje, uravnavamo raven krvnih maščob in hkrati lahko omilimo tudi težave z bolečimi sklepi, astmo, revmatskimi in drugimi obolenji.

Kaj moram vedeti pred uporabo antibiotikov?

Antibiotiki so namenjeni boju zoper okužbe z bakterijami, torej je uporaba v primeru okužb z virusi (prehlad, gripa) neprimerna. Da okužbo popolnoma odpravite, morate zdravilo jemati redno, in ne le občasno, kot denimo protibolečinsko zdravilo.

Rdeča pesa

Rdeča pesa je tista zelenjava, ki jo ima večina otrok najraje, mamice pa zraven vzdihujemo, ker od zelenjave jedo le rdečo peso. Seveda jo imajo otroci radi, saj je edina zelenjava (poleg korenčka) s polnim sladkastim okusom, otroci pa so prinesli okus za sladko s seboj na svet.

Poiščite pomoč za opustitev kajenja

Ali pokadite svojo prvo cigareto takoj, ko vstanete? Težko zdržite v prostorih, kjer je prepovedano kaditi? Pokadite več kot 25 cigaret na dan? Verjetno vam je že jasno, da ste zasvojeni z nikotinom.

Koencim Q10 – pomemben člen v dihalni verigi

Koencim Q10 so odkrili leta 1957. Nahaja se v vseh celicah evkariontov (rastline in živali) in skoraj v vseh celicah prokariontov (enocelični organizmi – npr. bakterije).