Članki

Poškodbe pri teku

Pri teku se v sklepih pojavljajo trikrat večje sile kot pri hoji, zato lahko hitro pride do poškodb. Športne poškodbe lahko preprečimo s pravilno športno opremo in pripravami.

Pri hujšanju je zelo pomembno gibanje

Za lep videz in dobro počutje ni dovolj samo zdrava prehrana. Potrebno je tudi gibanje!

V spodbudo vsem tekačem in drugim, ki se danes z mislijo, da bi v življenju tudi tekli, šele ukvarjajo, objavljamo zgodbo mlade uspešne ženske, ki je prav letos pretekla svoj prvi, čisto pravi maraton.

Prehranska dopolnila in prepovedane snovi v športu

Ukvarjanje s športom zahteva posluh pri prehrani, tako da nam telesne zmogljivosti pozneje omogočijo doseči zastavljene cilje. Na šport in pravilno športno prehrano se vsekakor navezuje tudi pojem prehranskih dopolnil, ki so čedalje bolj pogosta, resna in obširna tematika.

Preprečevanje zimskih športnih poškodb

Zimske športne aktivnosti so specifične in omejene na samo nekaj mesecev letno. Prav zato je možnost poškodb večja kot pri dejavnostih, s katerimi se ukvarjamo skozi vse leto. Priprave na zimo in njene radosti nam lahko prihranijo marsikatero skrb, bolečino in celo poškodbo.

Oskrba in rehabilitacija zimskih športnih poškodb

Najpogostejše zimske poškodbe so poškodbe kolena, zapestja, goleni in glave. Večina se jih pripeti kar na smučarskih progah. Tokrat se bomo posvetili njihovi oskrbi in rehabilitaciji.

Najpogostejše športne poškodbe

Zdrav način življenja, na katerega nas v današnjem času neprestano opozarjajo, vključuje zdravo prehrano in redno telesno aktivnost. Čeprav ima slednja številne pozitivne učinke na telo, lahko nepravilna telesna vadba pretirano obremeni mišice, vezi in sklepe, kar vodi do neželenih posledic, kot so športne poškodbe in okvare.

Potapljanje na vdih – potop v samega sebe

»En vdih in potem se potopimo v globoko modrino čudovitega morskega sveta, kjer nas obdajata samo mir in tišina. Lahko se poigramo z ribami, ki plavajo okoli nas, in se ozremo v čudovito okolico. Potapljanje na vdih pa je v resnici potop v samega sebe. Naše telo se sprosti, umiri, srčni utrip upada z vsako sekundo.

Pilates v času nosečnosti

Pilates je ena najbolj primernih oblik vadbe v času nosečnosti. Zagotavlja nežno podporo tako v času nosečnosti kot po njej. V članku preberite zakaj je pilate priporočjiv in na kaj je pri takšni obliki vadbe potrebno biti pozoren.

Lahkih nog naokrog

Zdravje je sestavljeno iz več elementov: odločne volje, pravilne uravnotežene prehrane in dobre gibalne sposobnosti. Pomanjkanje kondicije, ki jo opazimo že med prvo daljšo peš hojo, je mogoče pridobiti z redno telesno vadbo, vendar si z ustrezno hrano pri tem lahko veliko pomagamo.