Članki

Na Triglav s sposojenim vidom

Vzponov na Triglav že dolgo ne štejem več, toda zadnji, ki sem ga uresničil konec letošnjega septembra, je bil v marsičem nekaj posebnega. Ne samo

Včasih, ko se jeseni potikam po gorah, ko je nebo bolj modro, sence vse daljše in dan vse krajši, ko so macesni orumeneli in trave suhe, v zraku zadiši po snegu. Takrat vem, da zima ni več daleč. V telesu začutim prijetno napetost pričakovanja izzivov in lepot, ki jih ponuja s snegom odeta gorska narava.

Z vadbo nadaljujmo tudi med prehladom

Dihala so najbolj odprta telesna površina, s katero se izpostavljamo (ker moramo stalno vdihovati zrak) drugim ljudem, zato ni čudno, da okužbe dihal obsegajo okoli dve tretjini vseh okužb, ki prizadenejo ljudi.

Bolezni ven – telesna vadba ni prepovedana

Vene so krvne žile, po katerih se kri vrača v srce, potem ko je s kisikom oskrbela telesna tkiva. Ko se kri preko ven vrača iz nog, mora premagati silo teže.

Je vaše telo funkcionalno?

V preteklem desetletju se je naše telo prilagodilo modernemu, fizično zelo udobnemu življenjskemu slogu, ki ne zahteva veliko gibanja in hkrati spodbuja veliko sedenja.

Turno smučanje – ljubezen, ki traja

Veter buči. Požirek vročega čaja nam prežene mraz iz otrplih udov. Malico prestavimo na kasneje, le pest rozin si privoščimo. Naredim nekaj posnetkov. Žal mi je, da mi je zmanjkalo diafilma. Lahko bi naredil zares čudovite fotografije.

Spinning – rekreacija za vsakogar

Spinning priporočamo tako začetnikom kot tudi vrhunskim športnikom, moškim in ženskam, ne glede na starost ali fizično pripravljenost. Gre za vadbo, kjer si vsak vadeči obremenitev nastavlja individualno, odvisno od njegove pripravljenosti in trenutnega počutja.

Slackline – šport ravnotežja in notranjega ravnovesja

Modrosti slacklina lahko povežemo s filozofijo starih grških mislecev. Aristotel pravi, da krepost, preko katere dosežemo cilj, ki je srečnost, sledi »kraljevsko srednjo pot« med dvema skrajnostima. Ravnovesje je smisel bivanja – človekovo naravno stanje.

Naučite se pravilno teči

Ameriška kardiološka raziskava je pokazala, da tekači živijo dlje. Če tečejo samo eno uro na teden, moški živijo šest, ženske pa pet let dlje kot njihovi vrstniki, ki ne tečejo.

Znate pravilno plavati?

Med plavalci je zelo veliko takšnih, ki znajo plavati le t. i. »žabico«, kjer je glava ves čas nad gladino vode. Pri tem plavanju je glava v nenaravnem položaju, kar lahko že po 10-minutnem plavanju povzroči bolečine v vratnem in prsnem delu hrbtenice.