Medtem ko je za mnoge poletje najlepši letni čas, je za našo kožo to obdobje najbolj obremenjujoče. Izpostavljena je UV-sevanju, vetru, slani vodi, vročini in klimatiziranim prostorom. Za lepo in zdravo kožo tudi v prihodnjih letih in desetletjih ni potrebno veliko, držati se je treba le nekaj osnovnih načel zaščite in nege kože poleti.
Koža poleti izgublja vlago predvsem zaradi pogostejšega prhanja in izpostavljenosti soncu. Žleze lojnice se na pomanjkanje vlage odzovejo tako, da začnejo močneje delovati, pojavijo se akne. Kožno sliko lahko dodatno poslabšajo mastna sredstva za zaščito pred soncem.
Uporabite lahek puder z zaščitnim faktorjem
Pri problematični koži obraza izbirajmo vlažilne kreme, ki so nekomedogene (to pomeni, da ne mašijo kože in torej ne povečujejo nevarnosti nastanka mozoljev). V lekarnah je na voljo veliko primernih zaščitnih sredstev prav za obraz. Pomembno je tudi redno čiščenje obraza, vendar ne več kot dvakrat ali trikrat dnevno, da kože ne izsušimo preveč. Ker lahko debeli sloji ličil le še dodatno zamašijo pore, v vročih dneh prekomerno nanašanje ličil ni priporočljivo. Uporabite tekoč in lahek puder, ki po možnosti vsebuje še zaščitni faktor ter vodoodporno maskaro.
Nadzorujte svojo izpostavljenost soncu
Od daljšega izpostavljanja sončnemu sevanju nimamo koristi. Naša koža sicer pod vplivom UV-sevanja proizvaja vitamin D, ki je nujno potreben za pravilen razvoj in trdnost kosti. Vendar za zadostno dnevno proizvodnjo vitamina D zadostuje že nekajminutna izpostavljenost rok in obraza sončnemu sevanju!
Edina korist nastavljanja soncu je torej prijetno topel občutek infrardečega dela sončnih žarkov na koži, zato naj bo izpostavljanje soncu nadzorovano. Predvsem se je treba izogibati neposredni sončni svetlobi med 11. in 16. uro, ko je sonce najmočnejše. To še posebej velja za naše najmlajše, ki imajo kožo še občutljivejšo in je zanje vsako prekomerno izpostavljanje soncu še bolj škodljivo.
Med tuširanjem kožo čim manj izsušimo
Poleti se zaradi športnih aktivnosti in potenja tudi večkrat dnevno tuširamo. Pri tem je treba paziti, da kožo čim manj izsušimo. Ne tuširajmo se s prevročo vodo, tuširanje naj bo karseda hitro, milo nanesemo le na določene predele telesa. Uporabljajmo oljna mila ali namesto mil pH nevtralne ali rahlo kisle sindete, saj ti manj izsušujejo kožo in jo hkrati še mehčajo in pomirjajo, če je razdražena ali nagnjena k vnetjem. Nežno se nato obrišimo z brisačo in še na vlažno kožo nanesimo losjon ali mleko za telo. Večji kot je odstotek vode v negovalnem sredstvu, bolj bo prisoten efekt hlajenja kože ob izhlapevanju vode, kar še posebej prija ob morebitnih sončnih opeklinah. Takrat izbirajmo izdelke, namenjene ranjeni in vneti koži po sončenju, saj ti vsebujejo poleg vodne faze, ki prijetno hladi, tudi učinkovine, ki pomagajo pri obnavljanju poškodovane kože, npr. pantenol.
Ne pozabite na nego od znotraj
Poleg nege od zunaj je pomembna tudi »nega od znotraj«. Poleti si privoščite obilo sadja in zelenjave, popijte veliko vode, opustite kajenje in koža vam bo hvaležna! Za razvajanje si lahko napravite tudi domačo masko za obraz. Uporabite sadje, ki ga trenutno imate doma, zmečkanega lahko zmešate z malo skute ali jogurta ter nanesete za nekaj minut na očiščen obraz, nato pa sperete z obilo vode.
Uživajte v poletju brez slabe vesti – z upoštevanjem nekaj osnovnih načel o zaščiti in negi kože poleti. Lepa koža ni porjavela koža, temveč mladosten in svež videz tudi v kasnejših letih!
Članek je bil objavljen v reviji Naša lekarna št. 74, poletje 2013.
