Domov » Vsi članki

Nordijska hoja v življenju parkinsonika

Primeri iz strokovne prakse kot tudi primeri članov društva Trepetlika so pokazali, da se parkinsonikom, ki so redno telesno aktivni, izboljša kakovost življenja, lažje opravljajo vsakodnevne aktivnosti, upočasni pa se tudi...

Vsak trening ne prinaša enakega učinka

V zadnjih letih smo doživeli velik preskok v vadbi. Treningi v fitnes centrih izgubljajo na priljubljenosti, sodobna vadba pa je funkcionalna. To je strukturirana vadba, pri kateri izvajamo funkcionalna motorična gibanja. Tako ne...

Kategorija: Rekreacija

Varna vadba po porodu

Vsaka nova mamica si želi čim prej po porodu znebiti se odvečnih kilogramov in tistega trebuščka, ki nas bremeni po porodu. Vadba po nosečnosti je vsekakor nujna, vendar pa je treba pred začetkom vadbe poznati nekatera pravila,...

Slovenska Toskana

Verjetno Goriška Brda pozna vsak, sploh tisti, ki radi dobro jeste in pijete, saj je regija znana po številnih vinarjih, sadjarjih in kmečkih turizmih, kjer lahko poleg dobre žlahtne kapljice dobite tudi odlično domačo hrano.

Boot camp - vojaška vadba za vsakogar

Pred leti je boot camp »ušel« iz vojašnic. Ker so takšna urjenja izjemno fizično zahtevna in specifična, smo jih trenerji prilagodili tako, da so postala primerna tudi za rekreativce. Danes je boot camp eden najbolj priljubljenih...

Kategorija: Rekreacija

Pilates je vadba za celotno življenjsko obdobje

Milijoni ljudi po vsem svetu vsak dan izvajajo metodo pilates in njihovo število se vztrajno povečuje. Zakaj je ta sistem rekreacije postal tako popularen in zaželen?

Kategorija: Rekreacija

Kogar vsaj malo ne boli, ni pri stvari

Jaka se tudi z mlajšimi igralci kosa brez težav, vendar pa dobra forma zahteva tudi trdo delo in disciplino. Kot pravi, so redni treningi, športni način življenja ter zdrava prehrana ključ do ohranjanja forme.

Ko zabolijo mišice

Gotovo ga ni športnika, rekreativnega ali vrhunskega, ki ga po športnem naporu ne bi doletele bolečine v mišicah. Pa tudi nešportnikom se včasih pojavi »musklfibr«

Znate pravilno plavati?

Med plavalci je zelo veliko takšnih, ki znajo plavati le t. i. »žabico«, kjer je glava ves čas nad gladino vode. Pri tem plavanju je glava v nenaravnem položaju, kar lahko že po 10-minutnem plavanju povzroči bolečine v vratnem in...

Naučite se pravilno teči

Ameriška kardiološka raziskava je pokazala, da tekači živijo dlje. Če tečejo samo eno uro na teden, moški živijo šest, ženske pa pet let dlje kot njihovi vrstniki, ki ne tečejo.

Slackline – šport ravnotežja in notranjega ravnovesja

Modrosti slacklina lahko povežemo s filozofijo starih grških mislecev. Aristotel pravi, da krepost, preko katere dosežemo cilj, ki je srečnost, sledi »kraljevsko srednjo pot« med dvema skrajnostima. Ravnovesje je smisel bivanja –...

Kategorija: Rekreacija

Spinning – rekreacija za vsakogar

Spinning priporočamo tako začetnikom kot tudi vrhunskim športnikom, moškim in ženskam, ne glede na starost ali fizično pripravljenost. Gre za vadbo, kjer si vsak vadeči obremenitev nastavlja individualno, odvisno od njegove...

Kategorija: Rekreacija

Turno smučanje – ljubezen, ki traja

Veter buči. Požirek vročega čaja nam prežene mraz iz otrplih udov. Malico prestavimo na kasneje, le pest rozin si privoščimo. Naredim nekaj posnetkov. Žal mi je, da mi je zmanjkalo diafilma. Lahko bi naredil zares čudovite...

Kategorija: Rekreacija

Je vaše telo funkcionalno?

V preteklem desetletju se je naše telo prilagodilo modernemu, fizično zelo udobnemu življenjskemu slogu, ki ne zahteva veliko gibanja in hkrati spodbuja veliko sedenja.

Bolezni ven – telesna vadba ni prepovedana

Vene so krvne žile, po katerih se kri vrača v srce, potem ko je s kisikom oskrbela telesna tkiva. Ko se kri preko ven vrača iz nog, mora premagati silo teže.

Z vadbo nadaljujmo tudi med prehladom

Dihala so najbolj odprta telesna površina, s katero se izpostavljamo (ker moramo stalno vdihovati zrak) drugim ljudem, zato ni čudno, da okužbe dihal obsegajo okoli dve tretjini vseh okužb, ki prizadenejo ljudi.

V gore po zimo

Včasih, ko se jeseni potikam po gorah, ko je nebo bolj modro, sence vse daljše in dan vse krajši, ko so macesni orumeneli in trave suhe, v zraku zadiši po snegu. Takrat vem, da zima ni več daleč. V telesu začutim prijetno...

Kategorija: Rekreacija

Na Triglav s sposojenim vidom

Vzponov na Triglav že dolgo ne štejem več, toda zadnji, ki sem ga uresničil konec letošnjega septembra, je bil v marsičem nekaj posebnega. Ne samo

Kategorija: Rekreacija

Športno plezanje – način življenja

Športno plezanje je več kot samo hobi. Ko te prevzame, postane tvoj način življenja. Morda se komu zdi nevarno. Ja, lahko je nevarno, če se ga lotimo na neprimeren način. Če pa upoštevamo vse varnostne ukrepe, velja za varen...

Kategorija: Rekreacija

Vadba v naravi namesto v dvorani

V poletnih mesecih, ko je včasih tudi izjemno vroče, se med zelenimi drevesi najde senca, kjer lahko na svežem zraku z aktivno vadbo poskrbimo za svoje zdravje.

Kategorija: Rekreacija
Prikazujem rezultate 1 do 20 od skupno 45

NAŠA LEKARNA

Uredništvo