Kategorije
Športno plezanje – način življenja
Športno plezanje je več kot samo hobi. Ko te prevzame, postane tvoj način življenja. Morda se komu zdi nevarno. Ja, lahko je nevarno, če se ga lotimo na neprimeren način. Če pa upoštevamo vse varnostne ukrepe, velja za varen...
Vadba v naravi namesto v dvorani
V poletnih mesecih, ko je včasih tudi izjemno vroče, se med zelenimi drevesi najde senca, kjer lahko na svežem zraku z aktivno vadbo poskrbimo za svoje zdravje.
Nordijska hoja ena najbolj zdravih oblik rekreacije
Nordijska hoja je danes ena najbolj zdravih oblik rekreacije. Število ljudi po svetu, ki se ukvarjajo s to dejavnostjo, strmo raste in tako je tudi pri nas. Kljub temu velika večina ljudi ne pozna pozitivnih učinkov nordijske...
Tek s krepilnimi vajami v naravi – preprosto, a učinkovito
Sonce nam že počasi ogreva tla pod nogami, narava nas vabi, da si napolnimo pljuča s svežim zrakom, skratka, čas je za vadbo v naravi. Toda kako začeti? Naj hitro hodimo, tečemo, delamo počepe, se raztezamo …?
Tek na smučeh je lahko odlična zimska rekreacija
Pri nas ima tek na smučeh že dolgo tradicijo, pravi razcvet pa doživlja v sedanjem času. Zasluge za to ima predvsem Petra Majdič, ki je s svojimi uspehi v tem športu Slovence dvignila na noge in jih ponesla v tekaške smučine.
Varno smučanje
Vsako leto se na naših smučiščih poškoduje več sto smučarjev in na žalost vsako leto zabeležimo tudi kakšno smrtno žrtev. Kljub temu prelet spletnih forumov kaže, da se večini slovenskih uporabnikov smučišč ta zdijo varna. Kje so...
Drsanje – šport za vsakogar
Drsanje nam nudi prijetno razvedrilo, družabnost in konec koncev tudi športno aktivnost in s tem pozitiven vpliv na krvno-žilni in dihalni sistem ter na razvoj koordinacije celega telesa, krepitev mišic nog in zadnjice.
Priprava na smučarsko sezono
Slabo pripravljeni rekreativni smučarji se najpogosteje poškodujejo v drugem popoldnevu smučarskih počitnic. Smučarske pripravljenosti namreč ne moremo pridobiti z dnevom ali dvema bolj počasne in previdne vožnje po smučišču. Da...
Lahkih nog naokrog
Zdravje je sestavljeno iz več elementov: odločne volje, pravilne uravnotežene prehrane in dobre gibalne sposobnosti. Pomanjkanje kondicije, ki jo opazimo že med prvo daljšo peš hojo, je mogoče pridobiti z redno telesno vadbo,...
Pilates v času nosečnosti
Pilates je ena najbolj primernih oblik vadbe v času nosečnosti. Zagotavlja nežno podporo tako v času nosečnosti kot po njej. V članku preberite zakaj je pilate priporočjiv in na kaj je pri takšni obliki vadbe potrebno biti...
Potapljanje na vdih – potop v samega sebe
»En vdih in potem se potopimo v globoko modrino čudovitega morskega sveta, kjer nas obdajata samo mir in tišina. Lahko se poigramo z ribami, ki plavajo okoli nas, in se ozremo v čudovito okolico. Potapljanje na vdih pa je v...
Najpogostejše športne poškodbe
Zdrav način življenja, na katerega nas v današnjem času neprestano opozarjajo, vključuje zdravo prehrano in redno telesno aktivnost. Čeprav ima slednja številne pozitivne učinke na telo, lahko nepravilna telesna vadba pretirano...
Preprečevanje zimskih športnih poškodb
Zimske športne aktivnosti so specifične in omejene na samo nekaj mesecev letno. Prav zato je možnost poškodb večja kot pri dejavnostih, s katerimi se ukvarjamo skozi vse leto. Priprave na zimo in njene radosti nam lahko...
Prehranska dopolnila in prepovedane snovi v športu
Ukvarjanje s športom zahteva posluh pri prehrani, tako da nam telesne zmogljivosti pozneje omogočijo doseči zastavljene cilje. Na šport in pravilno športno prehrano se vsekakor navezuje tudi pojem prehranskih dopolnil, ki so...
Povabilo na ples
V spodbudo vsem tekačem in drugim, ki se danes z mislijo, da bi v življenju tudi tekli, šele ukvarjajo, objavljamo zgodbo mlade uspešne ženske, ki je prav letos pretekla svoj prvi, čisto pravi maraton.
Pri hujšanju je zelo pomembno gibanje
Za lep videz in dobro počutje ni dovolj samo zdrava prehrana. Potrebno je tudi gibanje!
Poškodbe pri teku
Pri teku se v sklepih pojavljajo trikrat večje sile kot pri hoji, zato lahko hitro pride do poškodb. Športne poškodbe lahko preprečimo s pravilno športno opremo in pripravami.
Rekreativno drsanje
Drsanje je eden najcenejših zimskih športov, saj so drsalke vse, kar potrebujemo. Primeren je za vsako starost in vsako vreme.
Rekreacija za vsakogar - tek na smučeh
Tek na smučeh je gotovo eden najkompleksnejših in najlepših športov. Lahko zadovolji tudi večno človekovo potrebo po avanturi, odkrivanju nečesa novega ob stiku z naravo. Predvsem pa je primeren in zanimiv za vse, od najmlajših...
Smučanje zahteva dobro telesno pripravljenost
Poškodbe so žal sestavni del vsakega športa, tudi smučanja. Kako lahko sami preprečimo tovrstne športne poškodbe?
