Domov » Vsi članki » Članek » Okrepimo otrokov imunski sistem

Okrepimo otrokov imunski sistem


Sergeja Širca

Sergeja Širca
Po indijanskem poletju v septembru je zdaj topel del leta dokončno samo še lep spomin. Z jesenjo poleg čudovitih barv prihajajo tudi neprijetni spremljevalci: trdovratni mikroorganizmi, ki napadajo naše zdravje. Če smo se nanje poleti dobro pripravili, bomo tudi hladnejši del leta preživeli zdravi. Vendar je v krepitev našega imunskega sistema treba vložiti nekaj truda.

Vsi vemo, da nas bo imunski sistem zaščitil pred boleznimi le, če dobro funkcionira. Oslabljen imunski sistem bo pokleknil pred napadi, in če zanj ne skrbimo ustrezno, se bodo prehladi, viroze ali celo kaj hujšega kar vrstili. Tudi blažje zdravstvene težave so za vsakogar neprijetne, posebno za majhne otroke. Za večino staršev je prav zamašen nosek ali kašelj prva zdravstvena težava, s katero se srečajo pri dojenčkih. Prijateljica mi je ravno danes potarnala, da hčerka vso noč ni spala, ker ima zamašen nosek. Obe z mamico sta bili utrujeni, zjutraj sta ostali doma, na vrtec in službo ni bilo mogoče niti pomisliti.

Zato skrbni starši ne pozabijo na nobenega od načinov krepitve imunskega sistema:

  • zdrava, uravnotežena prehrana,
  • preživljanje prostega časa na svežem zraku,
  • dovolj gibanja in
  • dovolj počitka.

Včasih ima dan premalo ur

Žal pa v današnjem hitrem tempu, ko nam čas teče s svetlobno hitrostjo, vsega naštetega pogosto ni mogoče stlačiti med številne dnevne obveznosti. Med popoldanskim hitenjem iz službe po otroke v vrtec in šolo, med nakupi in opravki ter razvažanjem otrok na razne dejavnosti pogosto enostavno ni časa za pripravo zdravega obroka ali za urico v parku. Pri tem so nam lahko v veliko pomoč prehranska dopolnila, ki krepijo otroški imunski sistem.

Ali otrokom dajete prehranska dopolnila?

Trileten deček v zaprtem prostoru z lahkoto preglasi 200 odraslih.

Zanimalo nas je, kaj slovenski starši menijo o uporabi prehranskih dopolnil za otroke, zato smo vas povabili k sodelovanju v anketi na spletni strani revije Naša lekarna. Dobili smo 70 odgovorov – dovolj, da smo si ustvarili kar dobro sliko o tem. Med sodelujočimi so prevladovale ženske, samo petina anketirancev je bilo moških. Največ, kar 77 odstotkov sodelujočih, je starih med 26 in 45 let.

Ugotovili smo, da 37 odstotkov sodelujočih meni, da otroci ne potrebujejo prehranskih dopolnil, ampak je za močan imunski sistem dovolj zdrava prehrana in gibanje na svežem zraku. Zanimivo, da natanko enak delež sodelujočih, torej 37 odstotkov, otrokom daje prehranska dopolnila za odpornost, a samo v jesensko-zimskih mesecih. Desetina otrok pa uživa dopolnila vse leto.

Naša anketa je pokazala, da starši v povprečju začno dajati otrokom prehranska dopolnila za krepitev odpornosti okoli otrokovega 14. meseca starosti. Dobra četrtina staršev otrokom stalno ponuja isto prehransko dopolnilo, saj menijo: »Očitno deluje, zakaj bi torej eksperimentirali?« 44 odstotkov jih občasno poskusi kaj novega, a se vedno vrnejo k najbolj zanesljivemu. Četrtina pa sploh ni izbirčna glede znamke dopolnila, saj menijo, da tako ali tako vsa delujejo.

Po prehranska dopolnila v lekarno

Kot je razvidno iz odgovorov, večina sodelujočih, skoraj 90 odstotkov, prehranska dopolnila najpogosteje kupuje v lekarni, približno petina pa (tudi) v specializiranih prodajalnah ali drogerijah. Posebno nas je razveselil odgovor, s kom se posvetujejo pred nakupom prehranskega dopolnila, saj jih je več kot tri četrtine odgovorilo, da s farmacevtom, več kot polovica pa (tudi) z zdravnikom.

Kaj pa menita pediatrinji?

Rezultate ankete in tematiko uporabe prehranskih dopolnil za krepitev imunskega sistema otrok sta komentirali tudi dve izkušeni in priljubljeni pediatrinji. Zahvaljujemo se jima za sodelovanje, saj imata v teh dneh obe polni čakalnici bolnih malčkov!

Ljubljanska pediatrinja Ajda Cimperman meni, da so v naši anketi sodelovali predvsem ljudje, ki so motivirani za zdravje in se tako tudi hitreje odločajo za novosti, tudi na področju prehranskih dopolnil. Sicer pa tudi sama opaža, da njenim pacientom starši kar pogosto dajejo prehranska dopolnila. »Večina mojih otrok je predšolskih in šolarjev do 10. leta, zato ne opažam razlik pri uživanju prehranskih dopolnil, povezanih s starostjo otroka. Bolj je odločitev staršev odvisna od pogostosti obolevanja otroka in njegove izbirčnosti pri hrani, pa enostavno tudi od nagnjenosti staršev k uporabi zdravil za lajšanje zdravstvene težave svojih otrok,« je pojasnila.

Nekaterim staršem sama predlaga, naj otrokovo odpornost izboljšajo z dajanjem prehranskih dopolnil. Veliko večkrat pa jo starši kar sami sprašujejo o njenem mnenju o nekaterih vrstah prehranskih dopolnil.»Svetujem jih pri otrocih, ki so nenavadno pogosto infekcijsko bolni ali so izbirčni pri zdravi hrani in obiskujejo vrtec ter so tako izpostavljeni stalnim okužbam. Moram povedati, da je poplava teh dopolnil na našem tržišču tako velika, da poznam le nekatera med njimi in je moje poznavanje dopolnil v veliki meri odvisno od predstavnikov farmacevtskih tovarn, ki me obiskujejo, in izkušenj staršev samih,« je dejala. Ni pa se mogla opredeliti glede vprašanja, ali jemanje svetuje skozi vse leto ali samo v določenih obdobjih. »Trajanje in pogostost jemanja prehranskih dopolnil se razlikuje po priporočilih od ene do druge vrste dopolnila, tako da se držim priporočil proizvajalca,« je pojasnila pediatrinja Ajda Cimperman, dr. med.

Povprečen štiriletnik postavi 437 vprašanj dnevno.

Tudi Mirjam Grmek, dr. med., ki je že vrsto let pediatrinja v Postojni in Pivki, ugotavlja, da kar veliko staršev njenih pacientov otrokom daje prehranska dopolnila za okrepitev odpornosti. »Da, tudi pri nas starši že dolgo ne prisegajo več samo na zdravo prehrano in gibanje na svežem zraku. Pogosto otroci kljub zdravemu načinu življenja precej obolevajo in potem seveda starši iščejo načine, da bi otrokom izboljšali zdravje. Kot je normalno pričakovati, so posebno starši, ki imajo prvega otroka, zelo zaskrbljeni v primeru pogostega obolevanja. Sama jim sicer razložim, da je normalno, da so malčki veliko bolni, ker njihov imunski sistem še ni zrel. Vse bolj se poznajo tudi pritiski delodajalcev, mnogi starši enostavno ne morejo biti na bolniškem dopustu, zato ukrepajo na vse mogoče načine, samo da bi bili otroci zdravi. Ker če zbolijo, je to za starše v taki situaciji zelo stresno. Mama in oče si zamenjata izmene, da je eden z otrokom dopoldan in drugi popoldan, ali pa bolnega otroka čuva babica,« pravi zdravnica. Glede uživanja prehranskih dopolnil ne opaža razlik med mlajšimi in malce starejšimi otroki. »Starost se bolj pozna pri tem, kako pogosto prihajajo v ordinacijo. Ko so otroci malo večji, imajo starši boljši občutek, za kaj gre, in znajo oceniti, kdaj je potreben obisk pri zdravniku in kdaj ne. Mislim, da so naši starši pri tej oceni večinoma kar realni. Večina ne pride že prvi dan otrokove bolezni, ampak počakajo do tri dni in šele potem pridejo, če je otrok še vedno bolan. Zelo malo je tudi takih, ki čakajo predolgo. Kar dobro znajo oceniti situacijo,« meni Mirjam Grmek. Sama jemanje prehranskih dopolnil za krepitev imunskega sistema priporoča predvsem neješčim otrokom, ki ne marajo zdrave prehrane – tem jemanje priporoča vse leto. »Če so normalno ješči in jedo raznovrstno prehrano ter več obolevajo v zimskih mesecih, potem svetujem jemanje samo v tem času,« je povedala postojnska pediatrinja.

Članek je bil objavljen v reviji Naša lekarna št. 67, november 2012.

NAŠA LEKARNA

Uredništvo